Construir autoestima não é sobre perfeição — é sobre se reconhecer
A adolescência e o começo da vida adulta são fases em que começamos a descobrir quem somos, o que gostamos e o que queremos. E, nesse processo, a autoestima tem um papel fundamental.
Mas a verdade é que a autoestima não nasce pronta.
Ela é construída — e reconstruída — a partir das experiências, relações, validações internas e externas.
O que pode abalar a autoestima nessa fase?
• comparações constantes nas redes sociais
• críticas de pessoas próximas
• dificuldade em se reconhecer
• insegurança em transições (escola → faculdade, novos grupos, primeiro emprego)
• pressão por “ser alguém”
A TCC nos ajuda a perceber como certos pensamentos distorcidos podem nos fazer acreditar em coisas que não são verdadeiras sobre nós mesmos, como:
“não sou bom o suficiente”,
“todo mundo é melhor do que eu”,
“se eu errar, vão rir de mim”.
E como fortalecer a autoestima?
• reconhecendo pequenas conquistas
• mudando o diálogo interno
• entendendo que errar faz parte do crescimento
• praticando gentileza consigo mesmo
• valorizando suas próprias fases e processos
Autoestima é sobre autenticidade, não sobre perfeição. Ao desenvolver esse olhar amoroso para si mesmo, a vida ganha mais leveza, presença e verdade.